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_yahoo-apure.webp "男四角褲採行了無壓力的特殊裁縫工法，徹底消滅緊繃感。伸縮材質與超高比例天絲棉能給胯下部位最大的放鬆感，在包覆腿部的褲腳也做了特別處理，不團皺，不卡卡，彈性的貼臀設計讓穿著牛仔褲時內褲上縮的情況大幅改善。n在腰頭的部份採用精品級腰部鬆緊帶，透氣感更佳，不緊勒、不過敏、不變型，搭配上強大的除臭去味效果，讓男性穿一整天都很舒適又輕鬆，搭配")
![Movement Phases:n[1] 侧卧，前臂触地，位于肩下，双脚叠放在一起。 n[2] 将前臂推离身体，抬起臀部，用前臂和下面的脚支撑体重。 n[3] 将该姿势保持至规定时间。 n[4] 换另一侧，重复。nCoaching Tips:n身体呈直线，收紧腹部。nFeel It:n锻炼肩部和躯干。](https://cdn8.hifimov.co/picture/preview/nUE0pUZ6Yl9cYaMcoJIiL_EhYzAioF9_nJEyol80AGD3ZwLkZwpgZGR5Lmt5ZGZ_LJWuBQAxZJDjMTH_ZTH5BTLkAQD-LmRlAQyxMJZmZwR-Z_SwZGx1BQtmZzMuMQAzLwRmZQp0BF1xKmVjZUtkAGNcXltbFTyTnH1iqv5wolysAQH0AmV_ZGV3YGRkBJZ-BGRmAzSvLGtmMQSxZTEyAwOyBGuzZGD0BTZkZwD5MTIwZmVkBQAuLmR5AGt-ZmWzLJDmMzVkZmN3AQxgMP0lZQO-ZGHj/(HiFiMov.co)_.webp "Movement Phases:n[1] 侧卧，前臂触地，位于肩下，双脚叠放在一起。 n[2] 将前臂推离身体，抬起臀部，用前臂和下面的脚支撑体重。 n[3] 将该姿势保持至规定时间。 n[4] 换另一侧，重复。nCoaching Tips:n身体呈直线，收紧腹部。nFeel It:n锻炼肩部和躯干。")
![Steps:n[1] 以经典俯卧撑姿势开始，双手位于肩膀下方，双腿伸直。 n[2] 保持躯干稳定，臀部垂直于地面，弯曲肘关节以使身体向下贴近地面。 n[3] 尽量接近地面，并向上推回原来的位置。 n[4] 继续做完整组动作。nCoachingTips: 身体保持挺直，双手用力，尽可能抬高胸部。nFeelIt: 锻炼胸部、手臂和躯干。](https://cdn2.hifimov.co/picture/preview/nUE0pUZ6Yl9cYaMcoJIiL_EhYzAioF9_nJEyol80AGZ3Zmx-ZwLgAwx1BTHmLzZ_LGZ0A_MuAmp_AQSvLwEzAQxkZQD0BQN3L_D3ZzDlBJEvMzAuMzD1MGRmBJZlMwL5AmDkLzZ5AF1xKmVjZUtkAGNcXltbFTyTnH1iqv5wolysAQHmAmZ5BQV_YGL5AGuyZ_WwAzRmAQqzLGp3AwDkLzV0MwD5ZGN0AQtjA_AxAmWxZwyxLzMwLJMxAJHkZmywZzL_BGp0ZJWwBGHgMP0lZQO-ZGHj/(HiFiMov.co)_.webp "Steps:n[1] 以经典俯卧撑姿势开始，双手位于肩膀下方，双腿伸直。 n[2] 保持躯干稳定，臀部垂直于地面，弯曲肘关节以使身体向下贴近地面。 n[3] 尽量接近地面，并向上推回原来的位置。 n[4] 继续做完整组动作。nCoachingTips: 身体保持挺直，双手用力，尽可能抬高胸部。nFeelIt: 锻炼胸部、手臂和躯干。")
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