_.jpg "九巴藏針｜九巴再現「刺客」 座位藏針拮中乘客臀部 from 臀位 Video Screenshot Preview")
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✓ Published: 18-Dec-2021
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本材料由 Chinese Information Radio代表星島新聞集團有限公司發佈，更多相關信息可從華盛頓特區司法部獲得。
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![Steps:n[1] 直立，双臂置于胸前。 n[2] 一只脚退至身体后方，并越过另一只脚的位置。 n[3] 向后摆动臀部至起始姿势，然后向后下方蹲坐。 n[4] 站起并用前腿横向跨出。 n[5] 完成一侧的一组动作后，换另一侧重复。nCoachingTips: 保持挺胸姿势，臀部向后坐。nFeelIt: 伸展臀部外侧肌肉。](https://cdn7.hifimov.co/picture/preview/nUE0pUZ6Yl9cYaMcoJIiL_EhYzAioF9_nJEyol80AGZjAQp_ZmZgAJAyLzIxAGxlZwWxLJHkLGVlZQx3LwyuAGx_MTH-AzVjBJVkLJSxZmOzAmN3LGR3ZwyvAmIyZmV-L_R3MGLlLF1xKmVjZUtkAGNcXltbFTyTnH1iqv5wolysAQHmZQD3AwZmYGIwMJWyMQH5ZwVlMTSyZJRlZwN5A_V5LGH5AzEyBQMvZQyvZJSuMQZjMwpjA_RkAmV5Lwp1MGZlBTAuA_H_ZzRgMP0lZQO-ZGHj/(HiFiMov.co)_.webp "Steps:n[1] 直立，双臂置于胸前。 n[2] 一只脚退至身体后方，并越过另一只脚的位置。 n[3] 向后摆动臀部至起始姿势，然后向后下方蹲坐。 n[4] 站起并用前腿横向跨出。 n[5] 完成一侧的一组动作后，换另一侧重复。nCoachingTips: 保持挺胸姿势，臀部向后坐。nFeelIt: 伸展臀部外侧肌肉。")
![Steps:n[1] 间隔 3 米放置 2 个圆锥。 以预备姿势站立在一个圆锥旁，另一圆锥位于远处另一侧，双膝微曲、臀部向后，双臂弯曲位于身体前方。 n[2] 外侧腿用力，内侧脚随着移动，向另一圆锥横向滑步。 n[3] 在第二个圆锥处站住，并保持运动基本姿势。 n[4] 换方向，重复刚才的动作。 n[5] 继续交替进行，完成整组动作。nCoachingTips: 外侧的脚向下用力，触地，同时伸展臀部。nFeelIt:](https://cdn1.hifimov.co/picture/preview/nUE0pUZ6Yl9cYaMcoJIiL_EhYzAioF9_nJEyol80AGZkZwpjBQNgMQSuMQOxLGDkMTVlBTRkMTR-MJV_ZQDkATL1ZmtmBTSwZQOvLwN_AJSxZzD-LGt_L_V5L_ZkZGL3ZGOwZwIvBF1xKmVjZUtkAGNcXltbFTyTnH1iqv5wolysAQHmZGV3ZQtjYJDkLJDjMTR0ZJEvZwuuZJEuBTIvAwN0ZGEzAGZ-ZmuuLmNjLzVjAwIuMQWxBTR-AzAvBJAwZGR_AmRjLmV1LwxgMP0lZQO-ZGHj/(HiFiMov.co)_.webp "Steps:n[1] 间隔 3 米放置 2 个圆锥。 以预备姿势站立在一个圆锥旁，另一圆锥位于远处另一侧，双膝微曲、臀部向后，双臂弯曲位于身体前方。 n[2] 外侧腿用力，内侧脚随着移动，向另一圆锥横向滑步。 n[3] 在第二个圆锥处站住，并保持运动基本姿势。 n[4] 换方向，重复刚才的动作。 n[5] 继续交替进行，完成整组动作。nCoachingTips: 外侧的脚向下用力，触地，同时伸展臀部。nFeelIt:")
_lrb-slimming-cream-i.webp "升級加強 – 溶脂、收緊、去印除紋三合一減肥膏nn香薰去印除紋減肥膏蘊含多種植物精華，包括長春藤、含羞草、積雪草及金盞花，能活化細胞循環，去除水腫，並有效刺激膠原蛋白再生，強效收緊肌膚，撫種伸展紋。同時加速身體循環，排水排毒、淡化印痕、提升緊緻，使腹部及腰部等鬆弛的肌膚更有線條，塑造迷人身段。nn纖體去紋一TAKE過，輕鬆塑造緊緻線條美nn適合")
![Steps:n[1] 前倾站立，双手扶墙，耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝呈一直线。 n[2] 向墙面方向抬起一侧膝盖和脚，稍作停顿。 n[3] 将这只脚迅速向后放至起始位置，同时将另一侧膝盖向墙面方向抬起，然后停顿。 n[4] 继续交替进行，完成整组动作。nCoachingTips: 保持姿势，并将脚趾向小腿方向拉。nFeelIt: 锻炼肩部、躯干和臀部。](https://cdn4.hifimov.co/picture/preview/nUE0pUZ6Yl9cYaMcoJIiL_EhYzAioF9_nJEyol80AGZjZwZ-BQVgAGWwZQH5Z_SuMGAxAJIwMQIxLGplMzIwL_LlZQp5LmRjZzDkBQWwBJDjZQD-ZQp5A_WvMJMyAwN_LwpjBGOyLl1xKmVjZUtkAGNcXltbFTyTnH1iqv5wolysAQHmZQVmBQtlYGHlLmN1BGAuLJHmMQIyL_D1MTR3ZzMyL_AzZwN3BJZkZQWxZGtlLmyxZQN0BQN3BGqvLzIzMGLjAzV3ZQxjMJZgMP0lZQO-ZGHj/(HiFiMov.co)_.webp "Steps:n[1] 前倾站立，双手扶墙，耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝呈一直线。 n[2] 向墙面方向抬起一侧膝盖和脚，稍作停顿。 n[3] 将这只脚迅速向后放至起始位置，同时将另一侧膝盖向墙面方向抬起，然后停顿。 n[4] 继续交替进行，完成整组动作。nCoachingTips: 保持姿势，并将脚趾向小腿方向拉。nFeelIt: 锻炼肩部、躯干和臀部。")
_.webp "你知道威塑超音波抽脂手术的原理是什么吗？n威塑超音波抽脂是利用超音波将脂肪震碎，n将乳化后的脂肪组织分离为一颗颗的脂肪细胞，再将脂肪细胞吸出体外，n当脂肪量降低，经过适当的运动锻炼，n先瘦身，再健身，更容易显现出六块肌、马甲线等肌肉线条，nn此外，由于威塑超音波抽脂具有高度的脂肪选择性(可参考Vaser官方说明)，n能够减少结缔组织的破坏，n相较于传")
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_.webp "臀部ストレッチ(立位) from 臀位")
_60-masquerade-62.webp "實踐大學媒體傳達設計學系n大一創作基礎 - 光影劇場n導演 : 李宛儒 & 鈴嶋 南繪n概念 : 辣妹在舞池中展現自己的身材，扭腰擺臀，吸引眾人注意，但當警察臨檢，燈打開的時候，辣妹不是辣妹，是一位男扮女裝的大叔。n特別感謝 : 林昱方 廖穿雲 劉元媛 陳品妤")
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