Play Video: (Note: The default playback of the video is HD VERSION. If your browser is buffering the video slowly, please play the REGULAR MP4 VERSION or Open The Video below for better experience. Thank you!)
Description: Vadhäv och vristhopp är övningar som gör dig starkare i vaderna. Tänk på att spänna magen. I vristhoppet så gör man gärna ett upphopp så tänk därför extra mycket på att använda vadmuskulaturen. nnI vadhävet är det viktigt att du ställer dig höftbrett isär med fötterna och att du sträcker på dig. Tänk också på att försöka pressa upp hälarna så högt upp som möjligt så att du kommer upp på främre delen av foten. För dig sakta ner igen när du går tillbaka. För
Play Video: (Note: The default playback of the video is HD VERSION. If your browser is buffering the video slowly, please play the REGULAR MP4 VERSION or Open The Video below for better experience. Thank you!)