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MOBILITA' POLSI CON PUGNO + CONDIZIONAMENTOGOMITO (TRICIPITE).mp4
⏲ 13 sec ✓ 02-Apr-2023
RISCALDAMENTO POLSI PER VERTICALE CIRCONDUZIONI.mp4
⏲ 6 sec ✓ 02-Apr-2023
RISCALDAMENTO POLSI DINAMICO SPINTA DEL PALMO VERSO L'ALTO CON DITA.mp4
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90_Mini_band_elastico_correttivi
⏲ 23 sec ✓ 04-Jul-2022
49_Push_up_kettlebell
⏲ 33 sec ✓ 08-Jul-2022
277_Rowing_TRX
⏲ 20 sec ✓ 08-Jul-2022
RISCALDAMENTO POLSI PER VERTICALE (AVANTI-DIETRO).mp4
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Mobilità polsi in quadrupedia
⏲ 62 sec ✓ 05-Jun-2022
Stretching mobilità spalle - polsi
⏲ 10 min 84 sec ✓ 29-Sep-2023
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_stretching-mobilita-spalle-polsi.jpg "Stretching mobilità spalle - polsi from polsi")
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_riscaldamento-polsi-per-verticale-circonduzioni-mp4.webp "RISCALDAMENTO POLSI PER VERTICALE CIRCONDUZIONI.mp4 from polsi")
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_90-mini-band-elastico-correttivi.webp "In stazione eretta, braccia lungo i fianchi, mettere l'elastico altezza polsi, con i palmi delle mani rivolte verso l'alto (supinazione) tendere l'elastico fino mantenere la posizione extra ruotando l avanbraccio per il numero di ripetizioni.nbase intermedio")
_49-push-up-kettlebell.webp "Un semplice piegamento delle braccia. Con la parte anteriore del corpo prono al pavimento, kb larghezza spalle, impugnare le maniglie in posizione neutra con il palmo delle mani verso il corpo. il corpo proteso dietro con le spalle in linea, con i glutei e i talloni, polsi, gomiti e spalle tutti sulla stessa linea verticale .piedi leggermente divaricati per aumentare la stabilità. flettere i gomiti fino a portare le spalle alla loro altezza, distendere le braccia ritornando alla posizione inizi")
_277-rowing-trx.webp "Impugnare le maniglie del trx corpo inclinato indietro mantenendo una linea che unisce ginocchia, anche e spalle. Braccia tese spalle basse, testa in asse con la colonna, piedi larghezza bacino. Con un movimento di trazione, portare il corpo verso il trx, piegando i gomitie mantenendo i polsi in linea con l'avambraccio. Il movimento termina quando i gomiti sono all'altezza delle spalle, con la verticale della mano dentro il gomito.nbase intermedio")
_riscaldamento-polsi-per-verticale-avanti-dietro-mp4.webp "RISCALDAMENTO POLSI PER VERTICALE (AVANTI-DIETRO).mp4 from polsi")
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