_split-squat-paused-ffe.jpg "Split Squat Paused - FFE from tare mare mare tare Video Screenshot Preview")
GalleryPlay Video:
(Note: The default playback of the video is HD VERSION. If your browser is buffering the video slowly, please play the REGULAR MP4 VERSION or Open The Video below for better experience. Thank you!)
⏲ Duration: 16 sec
✓ Published: 21-Jan-2022
✓ Published: 21-Jan-2022
Description:
- foloseste un disc sau un stepper pentru a crea un deficitn- pas mare, abdomen încordat, lasă mișcarea să curgă natural (genunchiul probabil va depăsi vârful degetelor, ceea ce e OK! - focusează-te să rămâi pe toată talpa)n- te deplasezi in față, nu drept în josn- împinge pe toata talpa la revenirenn*Atentie la respiratie! Daca folosesti greutate mare e important sa iti protejezi coloana mentinan abdomenul incordat. Asta inseamna ca iei o gura mare de aer cand esti sus si incord
- foloseste un disc sau un stepper pentru a crea un deficitn- pas mare, abdomen încordat, lasă mișcarea să curgă natural (genunchiul probabil va depăsi vârful degetelor, ceea ce e OK! - focusează-te să rămâi pe toată talpa)n- te deplasezi in față, nu drept în josn- împinge pe toata talpa la revenirenn*Atentie la respiratie! Daca folosesti greutate mare e important sa iti protejezi coloana mentinan abdomenul incordat. Asta inseamna ca iei o gura mare de aer cand esti sus si incord
Share with your friends:
Whatsapp | Viber | Telegram | Line | SMS
Email | Twitter | Reddit | Tumblr | Pinterest
_afacerea-forever-living-oportunitatea-cea-mai-tare-din-romania.webp "http://www.FiiForever.com este Siteul unde afli cum, fara investitii si sustinut de o mare echipa nationala (si in primul rand de mine personal)....poti sa iti intregesti veniturile banesti substantial, si sa traiesti si sa meriti viata libera si prospera care ai visat-o. nnNu sunt VISE, nu sunt Minciuni, eu traiesc acest vis! nSunt Consultant in Marketing si lucrez in acest domeniu de peste 4 ani.nAcum m-am alaturat cu mare dragoste Companiei FOREVER LIVING, pe care o reprezint.nnVino pe Site s")
_raisa-ariana-andra-20-09-2015-cismigiu.webp "Draga Dinu Raisa Ariana Andra , “steaua ta ” straluceste din ce in ce mai tare, sa fii mereu puternica . Dumnezeu a pus in copila aceasta tot ce putea fi mai cald si mai frumos . Cu un chip atat de dulce si o voce care cutremura chiar si cea mai de piatra inima, sunt sigur ca va ajunge acolo unde si-a propus . Felicitari si multa sanatate si noroc si de asemenea putere de munca, in aceeasi masura cum, felicit parintii, familia, prietenii si profesorii care te sustin in parcursul tau . Raisa")
_cea-mai-mare-biruinta.webp "In momente ca acestea, parca simti ca moartea a cistigat. Insa Biblia ne spune ca dragostea este mai tare ca moartea. La inmormintari...Inimile ne sunt grele, lacrimile curg pe obraji, duhul ne este ranit. Oamenii incearca sa aline, sa spuna o vorba buna, insa vorbele adesea sunt slabe si nu ajuta cu mult. Si parca moartea a cistigat. Cind Cain l-a ucis pe Abel, si lor li s-a parut ca moartea a cistigat. Noe a supravietuit potopului.. insa a murit pina la urma. Parea ca moartea iar a cistigat. V")
_khoobsurat-bla-ft-voice-studio-productions-bita-alfa-rap-song.webp "Race, gender, religion, sexuality, we are all people and that's it. We're all people. We're all equal... Hip hop is a sign of equality.. it's our channel all about hip hop and western + Indian culture . That provided in our rap...nIf you like the video nGo and follow us on other social platformsnTo get our new tracks notificationnnGet our new rap song nnBlind zone _ https://youtu.be/qxca04KaLYEnnnBita rapper .. insta nnhttps://www.instagram.com/afjalkhatri786/nnAlfa rapper .. insta nnhttps://www")
_banded-bbl-glute-bridge.webp "- tălpile ușor mai depărtate decât lățimea șoldurilor (poți sta pe călcâie sau pe toată talpa - în funcție de cum simți mai bine fesierii)n- banda se plaseaza deasupra genunchilor (daca intensitatea e prea mare, poti sa o cobori mai jos pe coapse)n- impinge bazinul spre tavan (si genunchii spre exterior pentru a pune tensiune in banda) și strânge tare fesierii în poziția de sus, coboară controlatnnNota: Banda are rolul de a adauga extra tensiune si de a lucra gluteus medius+m")
_banded-glute-bridge-bw.webp "- tălpile ușor mai depărtate decât lățimea șoldurilor (poți sta pe călcâie sau pe toată talpa - în funcție de cum simți mai bine fesierii)n- banda se plaseaza deasupra genunchilor (daca intensitatea e prea mare, poti sa o cobori mai jos pe coapse)n- impinge bazinul spre tavan (si genunchii spre exterior pentru a pune tensiune in banda) și strânge tare fesierii în poziția de sus, coboară controlatnnNota: Banda are rolul de a adauga extra tensiune si de a lucra gluteus medius+mi")
_banded-bbl-glute-bridge-pulses.webp "- tălpile ușor mai depărtate decât lățimea șoldurilor (poți sta pe călcâie sau pe toată talpa - în funcție de cum simți mai bine fesierii)n- banda se plaseaza deasupra genunchilor (daca intensitatea e prea mare, poti sa o cobori mai jos pe coapse)n- impinge bazinul spre tavan (si genunchii spre exterior pentru a pune tensiune in banda) și strânge tare fesierii în poziția de susn- pulseaza in pozitia de susnnNota: Banda are rolul de a adauga extra tensiune si de a lucra gluteus")
_genti-dama-ieftine-magazin-online.webp "Genti Dama IeftinenLink Magazin: http://gentionlinedama.wordpress.com/nnAceste tipuri de genti doamna sunt perfecte pentru ocaziile informale si sunt cea mai mama-mare scrutin pentru custare de zi cu zi. Cel mai memorabil aspect pe oricare trebuie sa-l iei in considerare, necaz doresti sa-ti achizitioneziastfel de janta, este comoditatea de aduce. Aceste genti sunt capodopera industriei de genti, iar in acest an, vor intrece in urmare semen de inimile femeilor. Sunt cele mai bune optiuni pen")
_afacerea-forever-living-oportunitatea-cea-mai-tare-din-romania.jpg)
_raisa-ariana-andra-20-09-2015-cismigiu.jpg)
_cea-mai-mare-biruinta.jpg)
_khoobsurat-bla-ft-voice-studio-productions-bita-alfa-rap-song.jpg)
_banded-bbl-glute-bridge.jpg)
_banded-glute-bridge-bw.jpg)
_banded-bbl-glute-bridge-pulses.jpg)
_genti-dama-ieftine-magazin-online.jpg)
![[+]](/images/menu.gif){kind=small}