_knauppdrag-i-plankan.jpg "Knäuppdrag i plankan from magen Video Screenshot Preview")
GalleryPlay Video:
(Note: The default playback of the video is HD VERSION. If your browser is buffering the video slowly, please play the REGULAR MP4 VERSION or Open The Video below for better experience. Thank you!)
⏲ Duration: 15 sec
✓ Published: 08-Jul-2013
✓ Published: 08-Jul-2013
Description:
Bra magövning för inre och yttre magmuskler. Stå stadig i plankan, sug in naveln för magstöd (heller att baken pikar lite än att kroppen hänger som hängbro). Dra upp knäna mot magen alternerat.
Bra magövning för inre och yttre magmuskler. Stå stadig i plankan, sug in naveln för magstöd (heller att baken pikar lite än att kroppen hänger som hängbro). Dra upp knäna mot magen alternerat.
Share with your friends:
Whatsapp | Viber | Telegram | Line | SMS
Email | Twitter | Reddit | Tumblr | Pinterest
_armhavning-med-klapp.webp "Här kör vi en övning som heter ”Armhävning med klapp”. Det är en övning där du jobbar med bröstmuskulaturen, baksidan av armarna men också axelmuskulaturen och magen. Sätt händerna precis under axlarna. Tänk på att ha en spänning i magen under hela övningen. För dig sakta ner mot golvet, när du har gått så långt ner som du klarar så tar du och pressar ifrån så hårt som möjligt så att du flyger upp.När du har lämnat mattan, klappa med händer, sätt ner dem igen")
_vadhavning-och-vristhopp.webp "Vadhäv och vristhopp är övningar som gör dig starkare i vaderna. Tänk på att spänna magen. I vristhoppet så gör man gärna ett upphopp så tänk därför extra mycket på att använda vadmuskulaturen. nnI vadhävet är det viktigt att du ställer dig höftbrett isär med fötterna och att du sträcker på dig. Tänk också på att försöka pressa upp hälarna så högt upp som möjligt så att du kommer upp på främre delen av foten. För dig sakta ner igen när du går tillbaka. För")
_rebellcomedy-show2-pt-i.webp "RebellComedy Show2 pt I, hier ist sie online und 10tausendfacher Qualität. Überraschungsgäste, Promis Rookies Musik, und natürlich Banaissa wie er leibt und übertreibt und lebt und residiert. Haltet euch bitte kurz fest, am Magen. Ihr braucht ab heute keine Situps mehr, ihr kriegt bei RebellComedy ein Sixpack vor lauter Standups. www.rebellcomedy.de. Checkt auch die Seite zwecks making ofs, behind the scene pics und tricks")
_knauppdrag-i-plankan.webp "Bra magövning för inre och yttre magmuskler. Stå stadig i plankan, sug in naveln för magstöd (heller att baken pikar lite än att kroppen hänger som hängbro). Dra upp knäna mot magen alternerat.")
_likertse-kneddeln.webp "Peter Van den Borre gaat elke maand op zoek naar authentieke recepten uit de oude doos. In 'koken op maandag' presenteert hij deze maand de Likertse Kneddeln: een typisch oorlogsgerecht.nIn deze donkere periode van vorige eeuw, was het niet eenvoudig de hongerige magen te vullen, vandaar dat Liedekerkse huisvrouwen een variant van het Nederlandse 'Jan in de zak' recept hanteerden. Het recept kan je hieronder vinden.nMet dank aan Annie Van den Nest!nnKoken op maandag, elke maand met Peter 'Piewie")
_dambusters-official-trailer.webp "Who are the most inspiring individuals working tirelessly to restore rivers in Europe? We call them the “DamBusters”. Pao Fernández Garrido from the Dam Removal Europe coalition is on a mission: to see their work at their local rivers and share these exciting stories to inspire more river restorations.nThe film #DamBusters follows Pao’s journey in her native Spain, France -the European cradle of river barrier removals-, Lithuania, Estonia and Finland. The most iconic river freeing cases s")
_liebe-love-and-the-sexperts.webp "Ein lustvolles Stück über Liebe und Sexualität für Menschen ab 12 JahrennnEigentlich ist Lucy gar nicht sein Typ und voll peinlich: Sie trägt eine Brille und ist gut in Biologie. Und eigentlich ist für Robin das Wichtigste, Kicken zu gehen mit seinen Kumpels. Eigentlich… nDoch was tun, wenn die Hände schwitzen und der Magen kribbelt? Soll das jetzt Liebe sein?nRobin und Lucy sind ratlos und überfordert mit ihren Gefühlen füreinander. Zwar kennen sie aus Internet und Film alle möglic")
_sluta-sjunga-med-magen.webp "Sluta sjunga med magen from magen")
_armhavning-med-klapp.jpg)
_vadhavning-och-vristhopp.jpg)
_rebellcomedy-show2-pt-i.jpg)
_likertse-kneddeln.jpg)
_dambusters-official-trailer.jpg)
_liebe-love-and-the-sexperts.jpg)
_sluta-sjunga-med-magen.jpg)
![[+]](/images/menu.gif){kind=small}