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✓ Published: 31-Oct-2017
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Description:
Esta rutina es un circuito básico de fuerza para todo el cuerpo, a algunas personas les podrá parecer muy sencillo o difícil, también es buen calentamiento.nnRUTINA: 0:22nCircuito, 4 a 6 series de 8 a 15 repeticiones.n1) Remo. 0:29n2) Lagartijas o flexiones de brazos. 0:52n3) Abdominales con giro. 1:16n4) Contracciones lumbares. 1:37n5) Sentadillas a 1 pierna. 1:57n6) Elevación de talones (Releve). 2:19nnAlternativas para el remo 2:35nnLa fuerza y su buen entrenamiento en las habilidades de
Esta rutina es un circuito básico de fuerza para todo el cuerpo, a algunas personas les podrá parecer muy sencillo o difícil, también es buen calentamiento.nnRUTINA: 0:22nCircuito, 4 a 6 series de 8 a 15 repeticiones.n1) Remo. 0:29n2) Lagartijas o flexiones de brazos. 0:52n3) Abdominales con giro. 1:16n4) Contracciones lumbares. 1:37n5) Sentadillas a 1 pierna. 1:57n6) Elevación de talones (Releve). 2:19nnAlternativas para el remo 2:35nnLa fuerza y su buen entrenamiento en las habilidades de
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