_liggande-larcurl-pa-pilatesboll.jpg "Liggande lårcurl på pilatesboll from magen Video Screenshot Preview")
GalleryPlay Video:
(Note: The default playback of the video is HD VERSION. If your browser is buffering the video slowly, please play the REGULAR MP4 VERSION or Open The Video below for better experience. Thank you!)
⏲ Duration: 39 sec
✓ Published: 06-Aug-2015
✓ Published: 06-Aug-2015
Description:
Baksida lår och rumpmuskulaturen är det som vi ska träna i den här övningen. Du kommer att behöva en pilatesboll. Börja med att lägga dig på rygg, lägg upp fötterna på pilatesbollen, händerna längs med kroppen och spänn magen. Lyft upp höften och dra in hälarna mot dig. För sedan bollen ut igen tills du har raka ben igen. nnDu kan göra övningen svårare genom att följa med i höften hela vägen upp. Du ska alltså vara rak, från axel till knä.
Baksida lår och rumpmuskulaturen är det som vi ska träna i den här övningen. Du kommer att behöva en pilatesboll. Börja med att lägga dig på rygg, lägg upp fötterna på pilatesbollen, händerna längs med kroppen och spänn magen. Lyft upp höften och dra in hälarna mot dig. För sedan bollen ut igen tills du har raka ben igen. nnDu kan göra övningen svårare genom att följa med i höften hela vägen upp. Du ska alltså vara rak, från axel till knä.
Share with your friends:
Whatsapp | Viber | Telegram | Line | SMS
Email | Twitter | Reddit | Tumblr | Pinterest
_joy-to-the-world.webp "November 30, 2011nAdvent – Day 3nadvent.mbctysons.orgnnPerformed by Magen Thurman and DJ CorkeynRecorded by Bobby Morgenthaler and Neil AreynMastered by Richard GoenVideo production by Cory Thurman")
_steph-and-daniel.webp "Cinematography: Hidden Light Films www.hiddenlightfilms.comnPlanning: Ashley Lindzon Events www.ashleylindzon.com/nPhotography: Art Haus Foto www.arthausfoto.com/nVenue: Gardiner Museum https://www.gardinermuseum.on.ca/nMorning Prep location: Park Hyatt Toronto https://toronto.park.hyatt.com/nDecor: Nous Design nousdesigngroup.comnDJ: Magen Boys Entertainment www.magenboys.comnA/V: Firedog Creative www.firedogcreative.ca/nFurniture Rental: Contemporary Furniture Rental http://www.cfrentals.com")
_magen-abraham-2024.webp "Magen Abraham 2024 from magen")
_liggande-larcurl-pa-pilatesboll.webp "Baksida lår och rumpmuskulaturen är det som vi ska träna i den här övningen. Du kommer att behöva en pilatesboll. Börja med att lägga dig på rygg, lägg upp fötterna på pilatesbollen, händerna längs med kroppen och spänn magen. Lyft upp höften och dra in hälarna mot dig. För sedan bollen ut igen tills du har raka ben igen. nnDu kan göra övningen svårare genom att följa med i höften hela vägen upp. Du ska alltså vara rak, från axel till knä.")
_joy-to-the-world.jpg)
_steph-and-daniel.jpg)
_magen-abraham-2024.jpg)
![[+]](/images/menu.gif){kind=small}