_setu-bandhasana-ouverture-du-cur-avec-la-posture-du-pont.jpg "Setu Bandhasana: ouverture du cœur avec la posture du pont from anahata Video Screenshot Preview")
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⏲ Duration: 2 min 33 sec
✓ Published: 03-Feb-2013
✓ Published: 03-Feb-2013
Description:
Cette flexion arrière permet d'assouplir la colonne vertébrale et de créer une ouverture profonde de la poitrine et des épaules. Elle adresse directement le chakra du coeur: Anahata, qui est associé à l’amour et à la compassion.nnUne fois dans la posture, transférez plus de poids dans les talons pour permettre une élévation du bassin plus importante accentuant ainsi l’ouverture de la poitrine. Un travail dans les ischio jambiers va alors être profondément ressenti.nnLes flexions
Cette flexion arrière permet d'assouplir la colonne vertébrale et de créer une ouverture profonde de la poitrine et des épaules. Elle adresse directement le chakra du coeur: Anahata, qui est associé à l’amour et à la compassion.nnUne fois dans la posture, transférez plus de poids dans les talons pour permettre une élévation du bassin plus importante accentuant ainsi l’ouverture de la poitrine. Un travail dans les ischio jambiers va alors être profondément ressenti.nnLes flexions
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